منتديات أميرالرومنسية ماجد المهندس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

Forum prince of romance Majid Al Mohandes


 





منتديات أميرالرومنسية ماجد المهندس

     <div style="background-color: none transparent;"><a href="http://www.rsspump.com/?web_widget/rss_ticker/news_widget" title="News Widget">News Widget</a></div>
أخر المواضيعgoweto_bilobedمطابخ بولى لاك – ارخص سعر 01122267552التغذية السليمة – التغذية الصحية ( المبادئ  ال 7 للتغذية الاساسية ) عيادات دكتور اشرف قورة   Emptyالخميس أغسطس 02, 2018 9:57 pm من طرفgoweto_bilobedفرن كهرباء بالمروحة – البا 90 سم (للاتصال 01122267552 )التغذية السليمة – التغذية الصحية ( المبادئ  ال 7 للتغذية الاساسية ) عيادات دكتور اشرف قورة   Emptyالثلاثاء يوليو 31, 2018 9:31 pm من طرفgoweto_bilobedافران غاز – 90 سم – بالمروحة (للاتصال 01122267552 )التغذية السليمة – التغذية الصحية ( المبادئ  ال 7 للتغذية الاساسية ) عيادات دكتور اشرف قورة   Emptyالثلاثاء يوليو 31, 2018 8:08 pm من طرفgoweto_bilobedفرن كهرباء بلت ان – البا – متعدد الوظائف (للاتصال 01122267552 )التغذية السليمة – التغذية الصحية ( المبادئ  ال 7 للتغذية الاساسية ) عيادات دكتور اشرف قورة   Emptyالثلاثاء يوليو 31, 2018 6:15 pm من طرفgoweto_bilobedفرن بلت ان كهرباء – 83 لتر البا (للاتصال 01122267552 )التغذية السليمة – التغذية الصحية ( المبادئ  ال 7 للتغذية الاساسية ) عيادات دكتور اشرف قورة   Emptyالإثنين يوليو 30, 2018 10:55 pm من طرفgoweto_bilobedفرن كهرباء – البا – متعدد الوظائف (للاتصال 01122267552)التغذية السليمة – التغذية الصحية ( المبادئ  ال 7 للتغذية الاساسية ) عيادات دكتور اشرف قورة   Emptyالإثنين يوليو 30, 2018 9:43 pm من طرفgoweto_bilobedفرن 90 سم – غاز البا – بالمروحة (للاتصال   01122267552 )التغذية السليمة – التغذية الصحية ( المبادئ  ال 7 للتغذية الاساسية ) عيادات دكتور اشرف قورة   Emptyالإثنين يوليو 30, 2018 7:41 pm من طرفgoweto_bilobedفرن بلت ان غاز – البا بالمروحة (للاتصال 01122267552 )التغذية السليمة – التغذية الصحية ( المبادئ  ال 7 للتغذية الاساسية ) عيادات دكتور اشرف قورة   Emptyالإثنين يوليو 30, 2018 5:57 pm من طرفgoweto_bilobedفرن 60 سم غاز – البا بالمروحة ( للاتصال 01122267552 )التغذية السليمة – التغذية الصحية ( المبادئ  ال 7 للتغذية الاساسية ) عيادات دكتور اشرف قورة   Emptyالأربعاء يوليو 25, 2018 5:51 pm من طرف

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

ماريناعادل ع

ماريناعادل ع
رومانسي يموت على المهندس
رومانسي يموت على المهندس
التغذية السليمة – التغذية الصحية ( المبادئ  ال 7 للتغذية الاساسية ) عيادات دكتور اشرف قورة  
 
المبادئ الـ7 للتغذية الأساسية
كيف تحافظين على رشاقتك مع الحصول على جميع احتياجات الجسم الأساسية؟ معادلة صعبة، لكنها ليست مستحيلة، إليكِ بعض المبادئ التى ننصحك باتباعها
 

[img]التغذية السليمة – التغذية الصحية ( المبادئ  ال 7 للتغذية الاساسية ) عيادات دكتور اشرف قورة   430447711[/img]
.
تناولى وجبة فطور متوازنة بشكل جيد.
أبداً لا تهملى تناول وجبة فطور مشبعة وصحية، الفطور يعطيكِ الطاقة التى تحتاجينها فى يومك، حتى يحين موعد الغذاء، الفطور أيضاً يحفز عملية الحرق فى الجسم، مما يساعدك بشكل كبير فى الحفاظ على وزنك.
كلى أقل عن طريق تناول المزيد
إذا قسمتى كمية ما تأكلين على خمس أو ست وجبات بدلاً من ثلاث، قد يساعدك ذلك على التحكم فى الجوع بشكل أفضل، لا تخشى الأكل بين الوجبات، طالما أن اختياراتك لما تأكلين تظل صحية.
الأشياء الصغيرة تحدث كل الفرق
إذا كان الذهاب خصيصاً لممارسة الرياضة خارج عن استطاعتك فى الوقت الحالى، حاولى ادخال الرياضة إلى روتين حياتك:
• استخدمى السلالم بدلاً من المصعد.
• اركنى السيارة فى مكان أبعد نسبياً، حتى تستطيعى ممارسة المشى قليلاً. ( اقرأي أيضا : أغذية مفيدة لتقوية مناعة الجسم )
• اذهبى للتمشية قليلاً بعد الغذاء، بإمكانك أيضاً اصطحاب زوجك أو أولادك.
اشربى الكثير من الماء
الجفاف ممكن أن يشعرك بالجوع بدلاً من العطش، ابقى على جسمك رطباً طوال الوقت، واشربى كثيراً من الماء على مدار النهار.
احزمى وجبة الغداء معكِ للعمل
تجنبى الوجبات الجاهزة لأنها فى الغالب غير صحية، احزمى شنطة غذاء مماثلة لتلك التى تحضرينها لأطفالك فى المدرسة، حتى لا تضطرى إلى الأكل الجاهز فى أثناء وجودك فى العمل.
تناولى الفواكه أو الخضار مع كل وجبة
الفواكه والخضروات توفر لكِ جميع العناصر الطبيعية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، والتى من شأنها أن تفعل المعجزات فى كل شيء من الشعر والجلد حتى عملية الحرق فى الجسم.
ابتعدى عن الأطعمة المصنعة
الأطعمة المصنعة هى بمثابة السموم فى جسمك، إذا اردتى تناولى الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة، عوضاً عن الدهون المشبعة والكربوهيدرات الفارغة، لتعطى جسمك طاقة أكثر استقراراً  ..
 
 
 
ريجيم سريع – ريجيم صحى – ريجيم البطن  - ريجيم الارداف -  تخسيس – دايت – ازالة الشعر بالليزر – تفتيت الدهون بالليزر – شفط الدهون بالليزر – بالون المعدة .
 
 
للاستعلام : عيادات دكتور اشرف قورة
استشارى التغذية وعلاج السمنة وتناسق القوام
01270888877  -  01223269706  - 01283095588  -  01280100600
 
 
عيادة ارض الجولف
العنوان : 3 ش محمد الدهان من نبيل الوقاد
التليفون : 24144109
المواعيد : السبت والاثنين من 9 صباحا  حتى 11 صباحا  - الاحد والثلاثاء من 5 مساءا حتى 8 مساءا
 
 
 
عيادة المعادى
العنوان : 7 ش اللاسللكى – فوق مطعم مؤمن
التليفون : 27548076
المواعيد : السبت والاثنين من 6 مساءا حتى 8 مساءا  - الاحد والثلاثاء من 9 صباحا حتى 11 صباحا
 
 
عيادة الرحاب
العنوان : المجمع الطبى – عيادة رقم 8
التليفون : 26922291
المواعيد : السبت والاثنين من 2.30 مساءا  حتى 4.30   مساءا
 
http://ashrafkoura.blogspot.com.eg/
 
http://www.ashrafkoura.com/

  الموضوع الاصلي : التغذية السليمة – التغذية الصحية ( المبادئ ال 7 للتغذية الاساسية ) عيادات دكتور اشرف قورة   المصدر : منتديات أميرالرومنسية ماجد المهندس

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى



منتديات أميرالرومنسية ماجد المهندس التغذية السليمة – التغذية الصحية ( المبادئ ال 7 للتغذية الاساسية ) عيادات دكتور اشرف قورة

FacebookTwitterEmailWindows LiveTechnoratiDeliciousDiggStumbleponMyspaceLikedin